為提升職工健康意識，普及科學(xué)減重知識，8月14日下午，供電公司成功舉辦了“科學(xué)減重 一起行動(dòng)”主題健康講座。本次講座特邀國家高級健康管理師劉維忠教授擔任主講，吸引了眾多職工積極參與。

講座中，劉維忠教授系統解析了科學(xué)減重從認知到實(shí)踐的全過(guò)程，結合數據與案例，闡述肥胖對健康的威脅，強調科學(xué)減重的重要性。在認知環(huán)節，講解 BMI 計算方法及體脂率、腰圍等健康指標，幫助職工判斷自身狀況。劉教授從飲食、運動(dòng)、生活習慣三方面給出建議：飲食上強調均衡膳食，推薦全谷物、蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂高鹽食物；運動(dòng)方面結合職工工作特點(diǎn)，建議將有氧運動(dòng)與力量訓練結合，利用碎片化時(shí)間鍛煉；生活習慣上要保證充足睡眠、合理應對壓力。

講座設置了互動(dòng)環(huán)節，劉教授耐心細致地解答了職工們提出的各類(lèi)減重疑問(wèn)。與會(huì )職工紛紛表示，講座內容干貨滿(mǎn)滿(mǎn),對科學(xué)減重有了全新的、系統的認識，受益匪淺。此次講座有效普及了科學(xué)減重知識，顯著(zhù)提升了職工的健康管理意識，后續將持續開(kāi)展形式多樣的健康促進(jìn)活動(dòng)，助力職工以更健康的身心狀態(tài)投入工作與生活，促進(jìn)企業(yè)和諧發(fā)展。（柏青）