在如今這個(gè)大環(huán)境不斷變化過(guò)程中，科技日新月異，網(wǎng)絡(luò )信息如洪流般涌來(lái)。與此同時(shí)，人們也面臨著(zhù)來(lái)自工作壓力、生活壓力等多重考驗，這些壓力如同沉重的枷鎖，常常使人的情緒在特定的環(huán)境和情景中難以控制。

從工作層面來(lái)看，企業(yè)競爭異常激烈。職場(chǎng)就像沒(méi)有硝煙的戰場(chǎng)，每個(gè)人都在為了工作業(yè)績(jì)和職位晉升而拼命努力。員工們不僅要面對高強度的工作任務(wù)，長(cháng)時(shí)間的加班也成為了常態(tài)。面對徐圩城建每月的考核、公司的各項規章制度、績(jì)效考核等壓力，正像一座大山壓著(zhù)大家喘不過(guò)氣來(lái)，讓每天的神經(jīng)時(shí)刻緊繃著(zhù)。一旦工作上出現問(wèn)題或者考核不達標，隨之而來(lái)的是領(lǐng)導的批評和同事異樣的眼光，那種挫敗感和焦慮感如影隨形。

生活中的壓力同樣不可小覷。房貸，讓許多人背負著(zhù)沉重的負擔，成了資本家的“房奴”。日常的生活開(kāi)銷(xiāo)、子女的教育、醫療等費用也在不斷增加，使得經(jīng)濟壓力像一塊大石頭壓在我們心頭。家庭關(guān)系也可能成為情緒的導火索，夫妻之間可能會(huì )因為生活瑣事而爭吵，親子之間可能會(huì )因為教育觀(guān)念的不同而產(chǎn)生矛盾。如：孩子的學(xué)習成績(jì)不理想，家長(cháng)會(huì )感到焦急和失望；老人身體不好，需要照顧時(shí)，又會(huì )讓人感到身心俱疲。

合理的宣泄情緒，不能一味地壓抑?？梢赃x擇適合自己的宣泄方式，如進(jìn)行體育鍛煉，跑步、打球等運動(dòng)來(lái)釋放身體內的壓力、轉移目標，讓大家產(chǎn)生愉悅感；也可以找朋友傾訴，將內心的煩惱和不滿(mǎn)說(shuō)出來(lái)，既能得到他人的理解和支持，又能從不同的視角看待問(wèn)題；還可以通過(guò)寫(xiě)筆記的方式，把自己的情緒和想法記錄下來(lái)，這也是一種很好的自我梳理過(guò)程。

當工作與生活的壓力相互交織，人的情緒便如同即將噴發(fā)的火山。在特定的環(huán)境和情景下，情緒極易失控。我認為，情緒的控制與個(gè)人的修養和修為存在一定關(guān)聯(lián)。對于企業(yè)管理人員而言，控制好自身的情緒，方能更妥善地安排和處理工作、家庭一切事務(wù)。（何春林）